For noen år siden la mine foreldre fullstendig om livsstilen og som ledd i dette ville de få i seg mer grønnsaker og frukt. Løsningen for dem ble å kjøpe en juicepresse og en blender. Drikken er rik på viktige næringsstoffer som folat og jern. Selv om dette er en grønn smoothie er den fullstendig fri for "supermat" pulver og den smaker nydelig. Min lille datter drikker dette mer enn gjerne og vi prøver å ha den som frokost ihvertfall et par ganger i uka. Med dette er jo 5 om dagen også unnagjort før lunsj!
Du trenger til 4 glass
1 avocado
1 banan
Disse skrelles og puttes i blenderen din
For frukt og grønnsaksjuicen trenger du
1 eple
1 appelsin
2 gulrøtter
2 never spinat
1 gul paprika
fersk ingefør (ca 1cm, kan også droppes, barn synes ofte denne smaken er litt for bitter)
Dette kjøres i juicepressen og blandes med bananen og avocadoen samt noen isbiter dersom du liker drikken iskald. Drikk og nyt!!
TIPS: Hvis du har dårlig tid på morgenen kan man skrelle frukten og grønnsakene til juicen kvelden før og oppbevare de i kjøleskap i en glasskål med plastfolie over. Da lager du denne på 2 minutter!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar